脖子歪了二個月，應該怎么辦。

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮由于保持一個姿勢時間過長引起的頸部肌肉筋膜勞損，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，注意保暖，避免長期低頭活動，局部熱敷，按摩理療，適當?shù)墓δ苠憻?，可以做米字操，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，可以做核磁共振檢查，明確診斷，確定治療方案，以免耽誤病情。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，曾患腰椎間盤突出，臥床姿勢不正確，出現(xiàn)頸部歪曲疼痛。。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節(jié)活動度，必要時拍個片子檢查一下排除頸椎病，頸部肌肉勞損。枕頭不要過高，頸部枕熱水袋（外包毛巾）恢復頸椎生理曲度，熱敷外用膏藥止痛，手法整復按摩恢復頸椎生理曲度。理療康復治療效果較好
      
      以上是對“脖子歪了二個月，應該怎么辦?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先腰椎間盤突出與脖子歪是沒有關系的。根據(jù)您的生活習慣，對頸椎很不好，現(xiàn)在又脖子歪，而且出現(xiàn)走路不穩(wěn)的癥狀，高度懷疑是脊髓型頸椎病。
      指導意見：
      建議您去正規(guī)醫(yī)院掛脊柱外科的號，做個頸椎磁共振或者CT，看看是不是頸椎病的問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述情況分析，以前有沒有頸椎病的基礎疾??？還是最近你經(jīng)常以保持一個姿勢，玩手機造成的頸部不適呢？
      指導意見：
      根據(jù)你描述的上述癥狀分析，建議你近期要盡量減少看小說，盡量少玩電子產(chǎn)品，注意休息，可以適當?shù)淖鲆恍╊i部運動，如頸部推拿按摩等。適當保暖減少受涼，如果有條件，可以帶一個頸托。
      

      病情分析：
      如果長時間從事一個姿勢，造成斜頸等異常情況，可以佩戴鏡托進行糾形處置，應避免長時間從事一個姿勢作業(yè)。
      指導意見：
      日常注意休息，合理作息，規(guī)律飲食，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食油膩辛辣刺激性食物及煙酒，可以佩戴襯托適度戶外運動增強機體抵抗力。