魚油和卵磷脂哪個對眼睛有好處

      病情分析：
      我感覺兩種東西都可以。我不知道你眼睛缺乏什么營養(yǎng)。日常的吃飯，只要你不挑食，不會特別缺乏某一種營養(yǎng)，當然你也可以化驗微量元素，主要是避免視疲勞合理用眼。不要長時間玩手機，看電腦看電視，用眼40分鐘就應(yīng)該充分休息十到15分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      

      您好，可能是因為平時勞累，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動引起的視疲勞，建議，平時調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼多看遠處，多運動，比如打羽毛球，乒乓球，飲食均衡規(guī)律，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶，青菜，魚，蛋等，可以適當?shù)亩喑孕└缓~黃素的食物，比如藍莓，只要注意保養(yǎng)就可以，一般不需要特別去補充營養(yǎng)。

      您好，卵磷脂可以提高視網(wǎng)膜感光的敏感性和彈性，卵磷脂是神經(jīng)的組成部分，可提高神經(jīng)的活力，保證了視力不疲勞，魚油如果是深海魚油含維生素a及d，對眼睛也有好處，可以搭配著一起吃。