八小時(shí)減肥法有用嗎求解答

      8小時(shí)減肥法是沒有作用的，也是不科學(xué)的，最好不要盲目相信，想要減肥最好是通過一些科學(xué)的方法，比如可以控制平時(shí)主食的攝入量，還可以采取一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠很好的起到瘦身的效果，平時(shí)吃飯的時(shí)候炒菜不要放太多的油，而且要注意脂肪的攝入量。
      

      病情分析：
      你好，想減肥需要通過適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間是不能吃高熱量的食物，餅干，薯片都是高熱量食物。多吃新鮮蔬菜水果，不要吃高脂肪高熱量的食物，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，想減肥要采用合理科學(xué)的減肥方法，否則對(duì)身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。不要暴飲暴食，以清淡少油膩的食物為主，不吃甜食和零食，不喝高能量的飲料，每頓吃七到八分飽，晚餐以水果或酸奶代替，關(guān)鍵是多參加運(yùn)動(dòng)，例如晨跑，晚餐后快走，做仰臥起坐及玩呼啦圈等。
      
      以上是對(duì)“八小時(shí)減肥法有用嗎求解答”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減重是一個(gè)持之以恒，循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急，每個(gè)月以降1~2公斤為宜。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量和消耗量均衡。中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)每周至少5次以上，每次20~30分鐘，高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)每周至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      少吃油膩的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃含纖維素高的飲食，提高自身免疫力。