我是膝蓋類風濕性關節(jié)炎

      1，伸展運動伸展收縮身體的多個環(huán)節(jié)，每個關節(jié)伸展10到30次，簡簡單單，改善關節(jié)僵硬，迅速而有效。2，力量訓練病人可以根據自身狀況，選擇是否負重。3，有氧運動有氧運動是指運動時間較長，運動強度中等的運動方式，有氧運動可以增強心肺功能，類風濕關節(jié)炎病人可以選擇低強度的運動方式，比如快走，游泳，運動時間以二到三十分鐘為宜，堅持每天鍛煉。風濕關節(jié)炎病人應避免增加關節(jié)壓力的運動方式，比如快跑，網球，羽毛球，舉重等。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，平時可以適當的運動一下，可以補些鈣片。
      指導意見：
      避免受寒著涼，注意保暖。保持輕松愉快的心情，不要太擔心了。不要吃辛辣油膩煎炸等刺激性食物，多吃點新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      我根據你的描述，你暫時最好不要做那些運動，附中運動會加重膝關節(jié)的疼痛
      指導意見：
      你在床上可以做屈伸運動，也就是說不要負重運動，所謂的負重運動，就是站立的時候所做的運動，平時一定要注意保暖
      
      以上是對“我是膝蓋類風濕性關節(jié)炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！