健身時(shí)候補(bǔ)充支鏈有副作用嗎

      病情分析：
      你好，支鏈氨基酸是肌肉合成不可或缺的物質(zhì)，同時(shí)人體無法大量合成，需要從體外攝入。太多的蛋白質(zhì)的攝入對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，身高多少，5克左右就行了。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，太多的蛋白質(zhì)的攝入對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，身高多少，5克左右就行了，支鏈氨基酸建議做有氧減脂前吃，運(yùn)動(dòng)過程本來就是一個(gè)消耗的過程，運(yùn)動(dòng)前吃支鏈氨基酸只是讓你在運(yùn)動(dòng)過程中身體不過多的消耗原有的肌肉！蛋白粉的話，運(yùn)動(dòng)前后都可以吃的！