冬天難出汗，騎車運動不出汗有用嗎
男 | 20歲 2020-02-06 13:37:19
2人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 天氣溫度低，怎么踩車都不出汗，屬于運動了嗎？還是一定要出汗才是運動？
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2020-02-06 13:49:55
只要運動強度保證了，就沒有問題，出汗與否不重要。
而冬天不易出汗是身體自我調(diào)節(jié)造成的，所以很正常，不用擔(dān)心。如果覺得出汗少可以在運動間歇適當(dāng)補充點溫水，或者運動飲料。
2020-02-06 13:45:09 我要投訴
病情分析：
出汗是自身散熱的生理性功能，不是運動的標(biāo)志，運動沒有達(dá)到熱的程度自然沒有汗
指導(dǎo)意見：
運動達(dá)到有效是查看心率不是看有無汗液的，你的心率達(dá)到120以上，半小時左右就達(dá)到鍛煉效果了
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