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鈣的吸收是否必須取決于維生素D的合成？

男 | 15歲 2020-02-05 15:59:26 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 假如喝了一瓶純牛奶有200mg的鈣但是沒有維生素D能否能吸收到身體里還是等于沒喝從身體里流失?

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:24:29 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，鈣的吸收是需要維生素d的參與，才更有利于被人體吸收，建議你如果飲食是均衡的，平時吃東西，蔬菜水果，魚肉蛋這些都會吃，那么也不需要刻意的補充維生素d，因為蔬菜水果，魚肉蛋這些食物中都含有維生素d的成分，都有助于人體鈣的吸收。平時太陽出來的時候可以到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。

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