為什么我看手機30分鐘后，就腰發(fā)酸

      病情分析：
      如果你長時間的保持一種姿勢，很容易導致頸椎腰椎受累也容易造成椎間盤突出。所以一定要保持正確的姿勢，不要長時間的保持一種姿勢。
      指導意見：
      平時我們的腰椎間盤從20歲之后就會出現(xiàn)退行性的變化，平時一定要注意保養(yǎng)，避免長時間的保持一種姿勢，避免受涼，還要經(jīng)常鍛煉身體，進行有氧運動。
      
      以上是對“為什么我看手機30分鐘后，就腰發(fā)酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的情況考慮是長期久坐或者受涼導致腰肌勞損引起酸痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，加強保暖，可以去醫(yī)院康復科做做腰部針灸推拿治療，平時鍛煉小燕飛動作。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，一種情況可能是由于長時間低頭姿勢不正確導致，再就是精神高度緊張導致。
      指導意見：
      建議您及時改變不良習慣，針對于看手機的時間和姿勢上進行調(diào)整。減少看手機的時間，不要過度的精神緊張，不要彎腰駝背的看手機，適當放松。