個(gè)子只有一米五一，希望長(zhǎng)到一米六五

女 | 15歲 2020-02-04 16:49:35 1人回復(fù) 來(lái)自南通市

健康咨詢描述：身邊的同學(xué)都有一米六，有沒(méi)有什么辦法可以一年長(zhǎng)10厘米，最好能在18歲前長(zhǎng)到一米七，家長(zhǎng)都不矮，希望給點(diǎn)建議

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2020-02-04 17:05:50 我要投訴

身高落后應(yīng)先確定原因，若是疾病因素所致應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)治療才可以改善身高增長(zhǎng)。若不存在疾病因素，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠；多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。但無(wú)論什么方法，只能適當(dāng)改善身高增長(zhǎng)，很難達(dá)到每年增長(zhǎng)10㎝的目標(biāo)。