老是莫名被嚇到有時(shí)候也莫名的急躁睡得晚起得早

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)你快受不了了，是因?yàn)檫@個(gè)疫情之后導(dǎo)致我們經(jīng)常在家里面呆著導(dǎo)致的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是因?yàn)橐咔閷?dǎo)致我們經(jīng)常在家里面呆著出現(xiàn)的癥狀，那就是很正常的，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)狹小的空間里面呆的時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致比較焦慮，所以我建議你還是戴上口罩在樓下或者小區(qū)里面空曠的地方散散步溜達(dá)溜達(dá)，每天出去個(gè)一會(huì)兒轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，對(duì)于你這種焦慮癥狀可以緩解很多。

      病情分析：
      從你提供的年齡上來(lái)看，你剛剛十五六歲，正是青春發(fā)育期的一個(gè)特殊的年齡階段，這時(shí)候發(fā)生了一些情緒上的問(wèn)題，混合引起你的煩惱
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們更多的是尋求家人的幫助，尤其是你的父母或者老師，他們以成年人的眼光給你提供一種安全的愛(ài)的保障，有利于這些問(wèn)題的解決

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，老是莫名被嚇到，有時(shí)候也莫名的急躁，睡得晚起得早，存在焦慮情緒，睡眠障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就珍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身心放松樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。
      以上是對(duì)“老是莫名被嚇到有時(shí)候也莫名的急躁睡得晚起得早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！