就是腳掌疼，腳心和腳內(nèi)外側(cè)邊

      你好，如果你平時(shí)有些平底足，也就是說(shuō)足弓不夠高，那么運(yùn)動(dòng)之后很容易導(dǎo)致足底的筋膜等等軟組織勞損引起這種疼痛，這個(gè)情況并不少見。我建議熱水泡泡腳是可以的，涂抹紅花油也是可以的，其他的口服藥就暫時(shí)不要吃了。

      考慮是足底筋膜炎，可以口服活血止痛膠囊配合局部熱敷，理療、按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)盡量穿軟底布鞋，避免下肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，每天睡前堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

      根據(jù)你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個(gè)人認(rèn)為這是運(yùn)動(dòng)以后引起的肌肉韌帶附著點(diǎn)的拉傷，從而引起肌肉韌帶附著點(diǎn)的炎癥，所以三天以后疼痛都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，我個(gè)人建議你如果局部沒(méi)有明顯的紅腫熱痛的話，可以考慮服用西樂(lè)葆止痛治療。

      你好！最近由于比賽，需要高強(qiáng)度訓(xùn)練，但是由于在水泥路面訓(xùn)練，跑跳過(guò)程中，腳掌落地時(shí)地面太硬，緩沖不夠，容易造成足底肌肉腱膜的勞損，產(chǎn)生疼痛。建議要更換訓(xùn)練場(chǎng)地，每天熱水泡腳，按摩足底，可緩解。

      病情分析：
      你好，可能由于平時(shí)缺乏體育鍛煉，身體發(fā)育迅速，偶爾一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，體重超標(biāo)，腳底持重，磨損，用力不均衡等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持半個(gè)月，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，養(yǎng)成健身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，穿軟底的透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，睡前溫水泡腳，邊泡邊按揉疼痛處，休息時(shí)抬高患肢。
      以上是對(duì)“就是腳掌疼，腳心和腳內(nèi)外側(cè)邊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您可以到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過(guò)醫(yī)生查體，決定是否需要進(jìn)行足部的X線檢查，明確是否存在骨性病變
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，考慮有可能足底筋膜炎的情況，建議您首先避免患肢運(yùn)動(dòng)，外用扶他林軟膏1周，以后可以外用通絡(luò)祛痛膏，觀察病情變化