就吃了一小口中藥，就立馬吐了
健康咨詢描述：
就吃了一小口中藥，就立馬吐了，就是最近有點失眠，失眠可以自行調(diào)解嗎？，就是晚上睡不著，然后白天一直睡那種，有什么辦法可以不吃藥，然后就可以很容易睡著
我也不太懂，好像什么上火什么的，然后吃了這個藥
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病情分析：
你好，最近有失眠，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是熬夜或者是勞累休息不好，壓力大等引起的。
指導(dǎo)意見：
建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝咖啡，濃茶，碳酸飲料等，白天不要睡得太多，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，上床后不要玩手機等電子產(chǎn)品，睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者使用熱水泡泡腳都可以促進睡眠。
沒有精神壓力和勞累，這個意思就是失眠可以不依靠藥，自我也可以調(diào)節(jié)是嗎？
養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，是可以慢慢調(diào)理的。
你平常喝什么可以安神提高睡眠質(zhì)量？ 網(wǎng)上說紅棗和枸杞有用嗎？ 可是我火氣生能喝嗎？
這種情況的話，最好不要依靠藥物，還是自我調(diào)理比較好。
醫(yī)生讓我吃韓信的水果，什么東西的，有什么寒性的平常喝的東西，安神，能蠻容易睡著的。
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病情分析：
你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
指導(dǎo)意見：
建議你平時適度的休息，保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用安神的藥物治療的
不存在勞累，就是可以自我調(diào)節(jié)，可以不吃藥，對吧？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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