每天只吃雞蛋方便面會(huì)怎么樣

男 | 16歲 2020-01-31 19:09:26 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：每天只吃雞蛋方便面會(huì)怎么樣我每天還會(huì)喝一瓶奶

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2022-09-27 22:16:26 我要投訴

你好，吃雞蛋的時(shí)候最好還是盡量不要吃蛋黃，因?yàn)橐粋€(gè)雞蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。健康成年人只要密切注意和控制，通過(guò)肉類和乳制品等其他途徑攝入的膽固醇數(shù)量，可以每天吃一個(gè)雞蛋，然后還需要飲食葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。因?yàn)殡u蛋里還有一部分微量元素對(duì)身體是很重要的，每天吃一個(gè)也就夠了，多了也會(huì)吸收不完，還能造成浪費(fèi)。吃方便面補(bǔ)充碳水化合物，光吃這兩種可能有營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)注意飲食葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食偏食，注意飲食要全面。