我今年17歲了想下叉

男 | 17歲 2020-01-31 15:08:20 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：按照在網(wǎng)上看到的下叉視頻下的現(xiàn)在下不去叉還練了1個(gè)多月了有是剛鍛煉完用卡巴卡巴的骨頭關(guān)節(jié)聲應(yīng)該怎樣正確下叉什么時(shí)間鍛練下叉應(yīng)該如何去做運(yùn)動(dòng)量該是多少呢

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2020-01-31 15:13:47 我要投訴

如果您想練習(xí)身體的柔韌度，那么建議您剛開(kāi)始不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng)。要逐步開(kāi)始，并且在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備動(dòng)作。讓身體關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。這樣才能避免在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷的情況出現(xiàn)。

2020-01-31 15:19 ask927232983t 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生用的這個(gè)方法

2020-01-31 15:25醫(yī)生回答：

下叉之前做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

李曉軍遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 膽囊結(jié)石、膽囊炎、膽管結(jié)石、肝囊腫、肝血管瘤、肝癌幫助網(wǎng)友：135171稱贊：3

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2020-01-31 15:15:58 我要投訴

你好，已經(jīng)17歲男孩兒練下叉動(dòng)作比較晚了，一定要循序漸進(jìn)，可以從輕的動(dòng)作開(kāi)始練起，注意不要引起肌肉拉傷，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)注意飲食規(guī)律，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充體能，祝您健康。

2020-01-31 15:20 ask927232983t 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生.

2020-01-31 16:04醫(yī)生回答：

不客氣的，祝您健康。

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