你好，我是長期手淫癮，什么辦法能弄好嗎

      您好，建議您注意生活調節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，不要觀看含有性暗示的視頻、圖片、文字等，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，經常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內積垢的不良刺激，減少或戒除手淫的習慣。
      

      病情分析：
      你好，手淫會對身體有影響，建議不要手淫，男性手淫很有肯定會導致出現(xiàn)早泄，陽痿等疾病，有時候還會出現(xiàn)精液黃色等情況，建議您最好是戒掉手淫，手淫會對您以后的性生活造成影響。
      指導意見：
      盡量避免獨處。找更多的朋友一起玩。幾個人可以一起做一些有意義的事情。如果你有自慰的欲望，試著轉移你的注意力，比如玩游戲，出去散步，唱歌，去別的地方。