懷孕了能吃什么不能吃什么

      你好，懷孕后，孕婦一定要多注意飲食平衡與休息，因此睡眠對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就變得尤其的重要。飲食上要注意：1.多喝牛奶，我們都知道牛奶有幫助睡眠的作用，可以幫助我們的孕婦睡眠質(zhì)量得到提高。牛奶對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不僅可以幫助睡眠還能夠幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。牛奶可以美白皮膚，改善孕婦因?yàn)閼言泻蠖鴮?dǎo)致的皮膚差和長(zhǎng)斑的情況。2.飲食均衡，孕婦在懷孕后，因?yàn)樽訉m的增大，會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成壓迫。膀胱受到壓迫后，孕婦就容易在晚上的時(shí)候頻繁的起夜上廁所，這對(duì)于孕婦的睡眠肯定是造成一定的影響的。因此孕婦睡不好是常理之中。為了避免這種情況的出現(xiàn)，孕婦在睡前就少喝水，就可以減少上廁所的次數(shù)，對(duì)于孕婦的睡眠也會(huì)起到幫助。3.放松心情，很多孕婦在懷孕后，精神壓力就會(huì)變大，害怕自己的能力照顧不好腹中的胎兒，擔(dān)心自己的粗心會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)等問(wèn)題。孕婦的精神壓力越大，睡眠質(zhì)量就越低，因此，孕婦一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己的情緒保持在一個(gè)放松的狀態(tài)，這樣不僅可以提高孕婦媽媽的睡眠質(zhì)量，還可以幫助胎兒更好的發(fā)育。孕期對(duì)飲食沒(méi)有刻意要求，只要吃得下就好，一般要少食多餐，不挑食、不偏食、飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)全面就可以。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般確定懷孕后，可吃三個(gè)月葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，然后多吃點(diǎn)高蛋白食物，不要吃冰涼刺激食物，不要吃不衛(wèi)生食物，不要吃野味，三個(gè)月以?xún)?nèi)不要性生活，定期復(fù)查下，祝你健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，若是懷孕早期，現(xiàn)在需要服用葉酸片至孕早期三個(gè)月，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      懷孕期間注意休息，避免重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，蛋奶魚(yú)肉菜都吃點(diǎn)，按時(shí)檢查。
      以上是對(duì)“懷孕了能吃什么不能吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！