晚上睡覺總是做夢(mèng)～怎么緩解

      應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的，建議平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，注意調(diào)節(jié)情緒，避免緊張焦慮，多參加文娛活動(dòng)及體育鍛煉，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療，如果效果不佳，找中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。

      晚上睡覺總是做夢(mèng)，早晨起來感覺頭昏腦脹的，應(yīng)該還是沒有休息好的原因，這種情況一個(gè)是腦供血不足引起的，一個(gè)是腎虛引起的，平時(shí)一定要注意多吃些有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)腻憻?，每天有個(gè)好的心態(tài)。

      由于多夢(mèng)可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，所以白天會(huì)感到昏頭脹腦，雙腿發(fā)軟。多夢(mèng)可以通過調(diào)整作息時(shí)間、舒緩心情、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)等多種方式進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間熬夜，緩解心理壓力，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      晚上容易做夢(mèng)，雙腿發(fā)軟這種情況和平時(shí)勞累神經(jīng)衰弱有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況平時(shí)一定要放松心情不要緊張不能太勞累一定要有規(guī)律的作息時(shí)間晚上睡前用溫水泡泡腳也有緩解睡眠的作用或者是口服安神補(bǔ)腦液

      病情分析：
      夢(mèng)比較多，而且睡完了以后并不舒服，應(yīng)該是睡眠的質(zhì)量比較差，壓力比較大
      指導(dǎo)意見：
      或者是你在白天的時(shí)候過于勞累，而導(dǎo)致了夜間睡眠質(zhì)量不佳，也可以診脈以后，服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理
      以上是對(duì)“晚上睡覺總是做夢(mèng)～怎么緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡覺總是做夢(mèng)，這個(gè)和你平時(shí)心理壓力大或者是白天睡覺時(shí)間過長(zhǎng)，影響晚上的睡眠質(zhì)量等都有一些關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，如果說平時(shí)心理壓力比較大或者是工作壓力比較大的話，可以盡量的緩解，如果說白天睡覺時(shí)間比較長(zhǎng)，盡量縮短白天睡覺時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)脑黾影滋斓倪\(yùn)動(dòng)量。有利于晚上睡眠質(zhì)量的改善，還可以睡覺之前進(jìn)行日溫?zé)崴菽_，也有利于改善睡眠質(zhì)量。