如何擺脫恐狂癥恐艾癥

健康咨詢描述： 每天我都在害怕自己得了沒有狂犬病，看見狗我就繞遠點，有的離我近的都沒有叫一聲，我都懷疑他咬了我沒有，遇見離得更近的還叫了的，都要回家看看有沒有狗咬的印記，我就想萬一他咬我傷口太小自己沒感到痛咋辦？記得一個月前摸了個帶血的塑料手套，我不知道是狗的血還人的血，顏色沒有那么黑有沒有那么紅，我記不清干了沒，一想自己摸了得艾滋病，狂犬病呢咋辦？當時我立馬拿水沖了，我一想那個水順著我的腿，身體流進哪個傷口呢？我知道是心理作用，我都不敢坐公交車摸車把手，別人拿手蹭我肩膀的時候，我有針刺感我都懷疑他扎了我沒有，我摸點什么，身體或者衣服蹭到哪里，我再用手摸其他地方我都懷疑自己會不會得病，我都不敢出門，吃個東西喝個水都要看看有沒有異物，喝水看到異物我都懷疑這是不是狗的東西，我剛才還喝下去了自己不能得病把，吃個橘子看到壞的地方我直接扔了，我一下旁邊壞了沒有，我吃了會不會得病，受點傷我都懷疑是狗咬的，明明是剛才是剪刀劃得，剪刀上面有狂犬病，艾滋病啥的？或者是之前是狗咬的，自己還沒感覺到，回家自己碰了結痂一下劃出血？每天都是這樣，我經(jīng)常洗手，不洗手自己在摸哪，醫(yī)生那個手套的血能不能感染給我啊？我這種需要看心理醫(yī)生嗎？