健康咨詢描述: 在外面總是很緊張不敢參與社交活動(dòng),總想在家宅著,但是宅久了感覺很不舒服,想融入外面又懼怕,聽音樂看電影的時(shí)候旁邊有人我就覺得不好意思,就是家人也會(huì)尷尬,跟不太熟的親戚說話都會(huì)拘謹(jǐn)臉紅,在外面被人問話?cǎi)R上就會(huì)臉紅尤其是異性,被人叫名字或者被人注視會(huì)緊張出汗,很多人夸我個(gè)子高長(zhǎng)得好但是我還是沒有自信,性格很敏感甚至不如女生開朗,走在外面總覺得很緊張不如別人,感覺被人排斥雖然事實(shí)并不是這樣,但是感覺強(qiáng)迫思維很厲害總是這樣想以為是事實(shí),不敢表現(xiàn)自己怕出錯(cuò)被人嘲笑,現(xiàn)在沒工作也沒上學(xué)沒有朋友感覺很空虛,不知道如何與人交往,不知道做什么從哪開始,感覺活在社會(huì)的邊緣,晚上經(jīng)常失眠拖延癥看手機(jī)通宵,天亮才睡,睡到中午或者下午起來,白天感到情緒不穩(wěn)定起伏大,只有晚上才能感覺好一些,如何才能走出這樣的狀態(tài)?
你這種情況很像是社交障礙,所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療,可以做心理治療,作為你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好,鼓勵(lì)自己與別人溝通交流,遇到問題一定要換個(gè)角度去考慮。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┧幬镎{(diào)理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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