睡前死亡恐懼癥表示心率加快恐慌

      你這種情況屬于焦慮恐懼。并且伴有一定的強(qiáng)迫思維，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)控制，生老病死是自然規(guī)律，每個(gè)人都會(huì)遇到的，既然大家都會(huì)遇到，那你緊張焦慮害怕也是沒(méi)有用的，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要關(guān)注這些事，活在當(dāng)下。以后每當(dāng)出現(xiàn)這些想法的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻。