心情不好怎么調(diào)節(jié)呢！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你能力很強(qiáng)，但是你收入的不多，你這樣喝咖啡包括熬夜加班豈不是傷害的是自己的身體呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你有兩個(gè)路可以走，第一如果你覺(jué)得自己的付出和收入沒(méi)有對(duì)等那你可以找你的老板或者你的領(lǐng)導(dǎo)去提一些要求，說(shuō)明情況，第2點(diǎn)，如果你的老板看不到你的辛勤付出，還是給你比較低的工資，那你可以另謀出路，不要在這個(gè)地方再繼續(xù)下去了。所以不管怎么樣都不要傷害自己的身體。
      

      病情分析：
      最重要的就是調(diào)整好自己的睡眠質(zhì)量，平時(shí)要早睡早起，盡量減少熬夜，睡眠不好也會(huì)影響到精神的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意農(nóng)校一些開(kāi)心的事，多做做運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人的情緒放松下來(lái)，多想一些精品輕輕的音。和朋友們聊了聊天，這樣可以放松情緒。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)。主要是因?yàn)樾那椴缓茫蚱屏松钜?guī)律，晚上又喝興奮的飲料，引起了大腦興奮，造成植物神經(jīng)紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要正確對(duì)待生活中的壓力，對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題要改變一下認(rèn)知。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)的生活中，不是付出就能得到相等的回報(bào)，但是不付出會(huì)沒(méi)有任何回報(bào)。即便付出了沒(méi)有得到相等的回報(bào)，就把付出的過(guò)程當(dāng)做對(duì)自己的鍛煉，從中得到成長(zhǎng)，就會(huì)成為今后成功的動(dòng)力。
      
      以上是對(duì)“心情不好怎么調(diào)節(jié)呢！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，因工作上的原因出現(xiàn)郁郁寡歡，失眠，心煩，焦慮，壓力大等，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力。