我真的受夠了，我該怎么辦
健康咨詢描述： 我到底該怎辦，救救我，求求你們，我活夠了，真的好累，我晚上不敢睡覺，而且夢里很多人在指責我，白天晚上一個人不敢睡，總感覺一閉眼就有一雙眼睛盯著我，所有人都不喜歡我，我不能保護自己喜歡的人，被拋棄了無數(shù)次真的累了，我不需要，醫(yī)生們那種專業(yè)的語言告訴我，請你們幫幫我
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你這種情況主要是你的成長經(jīng)歷導致的，可能與父母的關愛不多有關系，像這種情況你最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理治療，作為你自己，要學會對自己接納鼓勵。一定多培養(yǎng)些興趣愛好，主動的與周圍的人溝通交流，只要你愿意與別人交流，別人會接納你的。別人也不會不喜歡你，主要還是你自己的認知問題。
病情分析：
根據(jù)你描述的問題，晚上不敢睡覺，夢里很多人在指責自己，白天晚上一個人不敢睡，總感覺一閉眼就一雙眼睛盯著自己，建議您做好自我調節(jié)，如不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導意見：
培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調整精神，增強體質，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做損害自己的事情。
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