健康咨詢描述: 男,今年24歲身高1.74體重才118斤,是不是偏瘦了?請(qǐng)問(wèn)標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?該如何增肥。
正常體重是174-105=69千克,單位在±10%,所以你的體重正常范圍是124~152,118確實(shí)是偏瘦了,需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),盡量生活規(guī)律,不熬夜。這樣的話,體重會(huì)慢慢長(zhǎng)上來(lái)的。
從你描述中知道你今年二十四歲,身高一米七四,體重不足六十公斤,屬于偏瘦型,標(biāo)準(zhǔn)體重接近七十公斤,想增肥萬(wàn)多吃些油膩的食物再配合體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
病情分析:
24歲男生身高1米74,體重118斤。標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是138斤。目前體重是偏瘦了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
多吃蔬菜水果,補(bǔ)充鈣劑,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增加魚(yú)、蝦、蛋、奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
以上是對(duì)“男性,手和腳都沒(méi)肉。”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
從上述情況來(lái)看,174厘米的身高,體重59公斤,相對(duì)是偏瘦一些的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
按照身高來(lái)看,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是69公斤。這種情況下可能是由于全身的運(yùn)動(dòng)過(guò)少肌肉力量相對(duì)比例減低所導(dǎo)致的,可以適當(dāng)加強(qiáng)飲食。
病情分析:
你好,參考中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)體重范圍,身高1米74,標(biāo)準(zhǔn)身材的體重范圍在56-72.7公斤
指導(dǎo)意見(jiàn):
早餐質(zhì)量要高:有主食(面包、粥等)和至少兩種蛋白質(zhì)食物(蛋、奶、肉、豆制品),至少一種蔬菜水果,最好吃點(diǎn)堅(jiān)果。
病情分析:
你敘述今年24歲,身高1,74米,體重118斤,想咨詢一下是否屬于偏瘦,標(biāo)準(zhǔn)體重多少?如何增肥?
指導(dǎo)意見(jiàn):
174米身高,體重64公斤為標(biāo)準(zhǔn)體重,你的體重屬于偏輕,建議多吃高油脂高熱量食品如瘦肉,雞蛋,海產(chǎn)品。可以適當(dāng)吃些蛋白fen以增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
.你好,根據(jù)你的描述,身高174厘米,體重118斤,你問(wèn)是不是偏瘦的問(wèn)題?
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,根據(jù)你的身高,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在128斤左右,稍微瘦一些,建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配,適當(dāng)增加奶類,豆類,魚(yú)類等富營(yíng)養(yǎng)飲食,多吃青菜水果,積極鍛煉身體,避免熬夜,會(huì)有助于改善的,。
以上是對(duì)“男性,手和腳都沒(méi)肉。”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!按照你的標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)計(jì)算,應(yīng)該是138斤,你的體重是有些偏瘦了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)注意保持心情舒暢,不吃辛辣刺激性食物,多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如奶制品、豆制品、瘦肉、蛋類等,多吃水果蔬菜,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
如果男性身高是1.74米,正常的體重應(yīng)該在124.8斤,你的身體是偏瘦了一些,這可能與遺傳因素和后天的飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡等因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你平日在飲食上不要偏食,營(yíng)養(yǎng)要均衡,在飲食上可以多吃些含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,瘦肉,淡水魚(yú),豆制品等,同時(shí)還要多吃新鮮的水果和蔬菜,用來(lái)補(bǔ)充各種維生素。還要經(jīng)常到戶外加強(qiáng)自身鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),刺激胃腸蠕動(dòng),這樣對(duì)進(jìn)食消化和吸收都有一定的好處。
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