（腸胃肝膽科）什么生活習(xí)慣的改變?cè)斐闪宋业酿囸I感？

健康咨詢描述： 這半個(gè)月以來(lái)，差不多每天都會(huì)出現(xiàn)一兩次，明明是吃了飯沒(méi)多久，只有兩三個(gè)小時(shí)，反而感覺(jué)有些饑餓了。而這一兩個(gè)月，自己的腸胃和膽結(jié)石癥狀卻沒(méi)有發(fā)作，我懷疑是生活上的一些習(xí)慣的改變改變了這一切。 第一個(gè)可能是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變。以前除了上下班兒以外，現(xiàn)在閑在家里，只要外面不下雨就沒(méi)事兒出去走走，每天至少要走兩三個(gè)小時(shí)，多則四五個(gè)小時(shí)也有可能。有時(shí)候白天出去走了一下，晚上吃了晚飯也有出去走，尤其是晚飯后散步，只要不下雨肯定是要出去走一兩小時(shí)的。 第二個(gè)是飲食習(xí)慣的改變，而飲食習(xí)慣的改變是多方面的改變。一個(gè)是早飯的改變。我現(xiàn)在早飯都是面食了，反正不是饅頭，花卷就是自己下面吃。以前不一樣，一天早上急急忙忙上班，什么蛋糕面包或者在大街上隨便賣(mài)個(gè)煎餅應(yīng)付著。而現(xiàn)在閑在家里自己有充足的時(shí)間呢，蒸饅頭，蒸花卷，下面條！飲食習(xí)慣第二種改變就是蜂蜜水的改變，一個(gè)月前老父親給我?guī)Я艘黄客练涿郏颐刻熘辽僖纫煌敕涿鬯?，有時(shí)候是早上就著饅頭花卷兒一起解決早餐，有時(shí)候是晚上睡覺(jué)前喝一碗蜂蜜水。不管是早晚吧，反正至少每天一碗。飲食習(xí)慣第三種改變就是肉食量減少，以前除了早上那一頓飯以外，中午飯和晚飯都必須要有肉，現(xiàn)在為了保持體重或者減輕體重，就偶爾中午吃點(diǎn)兒肉以外，晚上都是吃素菜！ 第三睡眠質(zhì)量的改變，以前有午休的習(xí)慣，但是有時(shí)候午覺(jué)睡長(zhǎng)了點(diǎn)，晚上就毫無(wú)睡意。這一個(gè)多月，為了保證晚上睡的香，我午覺(jué)都不睡了，差不多晚上現(xiàn)在11點(diǎn)鐘就能入睡，早上六七點(diǎn)鐘就能自然醒。 這生活習(xí)慣改變以后，首先是腸胃和膽囊的變化。差不多這三個(gè)多月吧，除了喝涼水腹瀉過(guò)一次以外（過(guò)后自然好了），但是腹部沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)緊痛感或緊脹的感覺(jué)了！尤其是自己的膽結(jié)石也沒(méi)有感覺(jué)，三年前用B超測(cè)出來(lái)，我有膽結(jié)石的時(shí)候，醫(yī)生建議我每天記得吃消炎利膽片保守療法，雖然家里現(xiàn)在都備有這種藥，現(xiàn)在膽囊都沒(méi)癥狀了，還吃什么吃？我一般都是有癥狀的時(shí)候才吃藥，沒(méi)癥狀的一般都會(huì)停藥。 本來(lái)腸胃和膽囊這么久沒(méi)癥狀的，本應(yīng)該是好事。但是又一讓我一個(gè)頭疼的問(wèn)題就是，時(shí)不時(shí)的饑餓感襲來(lái)，有時(shí)候是白天，有時(shí)候是晚上。明明剛吃飯沒(méi)多久，大概只過(guò)了兩三個(gè)小時(shí)，感覺(jué)又有點(diǎn)兒餓了。有時(shí)候尤其是晚上睡覺(jué)前，有饑餓感的話，吃也不是，不吃也不是。吃的話就宵夜了，對(duì)身體沒(méi)有好處。有時(shí)候沒(méi)辦法就煮一碗紫菜湯或者菜葉湯，才感覺(jué)踏實(shí)入睡！我現(xiàn)在想問(wèn)的是我經(jīng)常有饑餓感的話，僅僅是因?yàn)檫@兩個(gè)月來(lái)我生活上的一些改變引起的，還是腸胃有些好轉(zhuǎn)，腸胃功能有些增強(qiáng)或者恢復(fù)了？但是我聽(tīng)網(wǎng)上一些養(yǎng)生報(bào)道著說(shuō)，饑餓是體內(nèi)什么分泌的比較快，對(duì)身體是有好處的。但又有人說(shuō)過(guò)度饑餓是對(duì)腸胃有害的。我就不知道這饑餓感的話，到底是進(jìn)食呢還是不進(jìn)食？