健康咨詢描述: 我去年暑假作業(yè)體重大概在97,98斤,目前體重最重昨晚稱到64公斤,昨晚大概六點(diǎn)左右吃完的晚飯,到了九點(diǎn)多稱的,64,然后我家里大掃除做了三個(gè)小時(shí)左右再稱體重又變成了61公斤多,期間沒有大號(hào).體重幅度很大什么情況
你好,一般來說人的體重有波動(dòng)是正常的,即使是一天之內(nèi)不同的人時(shí)間體重也會(huì)有所變化,所以只要是在正常范圍都是不用擔(dān)心的這正常的生理現(xiàn)象,而且體重在一天之內(nèi)波動(dòng)幅度在2—3斤左右都是正常的。
病情分析:
你好,這個(gè)說明體重最近增長(zhǎng)比較多,需要采取科學(xué)的減肥方法來改善
指導(dǎo)意見:
建議您注意多增加體育鍛煉,合理控制飲食的攝入,平時(shí)注意多吃粗纖維食物,監(jiān)測(cè)自己的體重變化情況,通過餐后運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)過多的脂肪
病情分析:
你好,針對(duì)你的癥狀描述,你這種情況如果不存在特別的不適,是沒有健康方面的問題的,不必?fù)?dān)心。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在你一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天保證一日三餐,營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化,并積極地從事戶外體育鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,既有利于你的健康,也可以維持你的體型和體重,千萬(wàn)不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品,否則會(huì)對(duì)健康造成一定的影響的。
以上是對(duì)“一年之內(nèi)體重長(zhǎng)了快三十斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,人體一天當(dāng)中正常的體重波動(dòng)范圍也就在三斤的樣子,如果你的體重比較偏瘦,可能是由于腸胃功能的失調(diào)或者代謝性的基礎(chǔ)。
指導(dǎo)意見:
建議,最好的減肥方法就是控制飲食,加上體育鍛煉,每天早餐和午餐,盡量吃飽晚餐,盡量少吃或者不吃,每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的跑步,或者跳繩運(yùn)動(dòng),效果都會(huì)非常好。
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