最近兩天總是脖子酸痛

      建議近期盡量注意休息，勿長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，用暖寶寶或熱水袋局部熱敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理療。規(guī)律作息，避免熬夜，受涼等。
      

      快要考試了，脖子有點(diǎn)酸疼，不舒服。平常要注意保養(yǎng)頸椎。平常的時(shí)候少低頭，低頭一段時(shí)間就活動(dòng)活動(dòng)。注意勞逸結(jié)合。平時(shí)注意多做頸椎的米字操，可以自行搜索，這個(gè)百度都是有視頻的。也可以做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍高的一些鍛煉，常常推薦的有瑜伽、八段錦，還有游泳鍛煉頸部的肌肉力量，還有增加頸椎的正常的生理曲度，而達(dá)到緩解頸部不適。局部肌肉按摩熱敷也有效果。
      
      以上是對(duì)“最近兩天總是脖子酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的情況，目前考慮是頸椎病可能，一般是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)看書(shū)工作導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴(yán)重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)看書(shū)工作，可以進(jìn)行頸椎操鍛煉頸椎，外用扶他林軟膏，口服頸復(fù)康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺(jué)枕頭不要太高，一般治療一個(gè)月左右會(huì)好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      您最近兩天總是脖子酸痛，快要考試了，一直在復(fù)習(xí)，可能是由于過(guò)度勞累導(dǎo)致的，要注意休息，避免過(guò)度疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，避免過(guò)度疲勞，頸部要防寒保暖，不要著涼，可以熱敷，理療，烤電，按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀，壓力不要過(guò)大，不要熬夜，保證充足睡眠，盡量減少低頭，時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你感覺(jué)到自己的脖子酸痛的了，建議考慮是頸椎方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于你最近是一直在復(fù)習(xí)的了，一直是低頭在看書(shū)做復(fù)習(xí)的了，對(duì)頸椎的壓力是非常大的了，建議你每隔一個(gè)小時(shí)之后，就是要站起來(lái)，多多輕微的運(yùn)動(dòng)的了，就可以緩解了。
      

      病情分析：
      脖子酸痛是肌肉勞損導(dǎo)致的，沒(méi)有手麻，沒(méi)有其他走路不穩(wěn)的時(shí)候，是勞損，對(duì)肌肉的過(guò)度使用。熬夜多、工作勞累，年輕人對(duì)著電腦、手機(jī)多，最多見(jiàn)就是對(duì)著手機(jī)老是這個(gè)姿勢(shì)，很不好的姿勢(shì)，脖子肌肉的拮抗作用，對(duì)于發(fā)力的那一邊會(huì)比較容易疲勞，導(dǎo)致脖子酸痛，這是最多見(jiàn)的，其他的因素比較少，勞損還是最主要的因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      脖子酸痛在打工族、學(xué)生當(dāng)中，特別是對(duì)著電腦多的人最常見(jiàn)，門(mén)診大部分病人都是這種病例。另外一種病例就是活動(dòng)太多，變成勞損，不是固定體位的勞損，比如像手術(shù)醫(yī)生很多非常嚴(yán)重的勞損，特別是脊柱科，在做手術(shù)的時(shí)候保持固定體位，而且是非常不友好的體位，類(lèi)似看手機(jī)的體位，是非常嚴(yán)重勞損脖子的，這是最多見(jiàn)的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭復(fù)習(xí)引起頸部肌肉疲勞酸痛，建議保暖，按摩等理療方法，也可外貼活血止痛膏
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議：建議保暖，熱敷、按摩等理療方法，可外貼活血止痛膏，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，學(xué)習(xí)四五十分鐘后做做眼保健操和頸部保健操，祝健康快樂(lè)，學(xué)習(xí)進(jìn)步