健身吃蛋.白.粉有什么好處？

男 | 36歲 2019-12-18 15:22:01 1人回復來自東莞市

健康咨詢描述：從上個月開始健身，前幾天跟人交流，說是要喝一些湯.臣.倍.健.乳.清.蛋.白.粉，補充蛋白質。我不太懂這個，吃蛋.白.粉有什么好處嗎，吃哪些食物可以補充蛋白質？

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2023-02-13 10:54:20 我要投訴

吃蛋白質粉是為了補充體內(nèi)所缺的蛋白質成分的，尤其健身的人，吃蛋白粉起到增肌的作用，這種情況可以吃蛋白粉，也可以通過合理的飲食結構進行調(diào)理，比如多吃些魚肉，瘦肉，雞蛋等，根據(jù)每天鍛煉的情況進行適當?shù)难a充，避免攝入過多增加腎臟負擔。

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