2個(gè)半月的不吃晚飯，感覺已經(jīng)過度節(jié)食，精神狀態(tài)很差

男 | 18歲 2019-12-17 20:28:48 1人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：之前做個(gè)手術(shù)，醫(yī)生說我太胖（220斤），然后說讓我3個(gè)月不吃晚飯，前些陣子還好，但是我發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)越來越差，看到網(wǎng)上說不吃晚飯過度節(jié)食的危害，很害怕，但是我又怕恢復(fù)晚飯哪怕吃一點(diǎn)都反彈，我一周打球3次，我該怎么辦，就害怕反彈，而且現(xiàn)在到了瓶頸期，卡在180了

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2023-02-13 10:59:51 我要投訴

根據(jù)你的描述兩個(gè)半月減掉40斤，如果感覺精神狀態(tài)越來越差減的速度太快，你想一想人發(fā)胖不是兩個(gè)三個(gè)月就胖起來的、也是長(zhǎng)時(shí)間的一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的、建議你慢慢的減，晚上適當(dāng)?shù)某缘蜔崃康氖澄?、可以吃點(diǎn)水果、平時(shí)清淡飲食，更別吃垃圾食品、碳酸飲料等容易發(fā)胖