便秘，大便干燥，平常飲食吃什么好

      出現(xiàn)便秘，大便干燥，多數(shù)是由于平時的生活飲食不規(guī)律所導致的，你需要吃出現(xiàn)的食物，新鮮蔬菜，水果能夠促進胃腸蠕動，保持大便通暢，不要吃容易引起生活的食物，需要多喝水多運動。

      病情分析：
      便秘，大便干燥的話，你這個年齡還是屬于火氣太旺的問題，平時會不會吃得比較辛辣刺激或者熬夜
      指導意見：
      平時三餐有規(guī)律飲食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒熬夜之類的，多吃一些新鮮素菜和高蛋白的可以

      病情分析：
      便秘，大便干燥，可能與飲食結(jié)構(gòu)，攝入的水比較少，運動量小，熬夜，或者是腸道疾病等有關(guān)。建議您到醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，以查明病因，對癥用藥。
      指導意見：
      便秘平時要注意飲食以清淡容易消化飲食為主，不要吃辛辣油膩生冷刺激性食物。燒烤煎炸之品盡量不要吃。多吃些新鮮的蔬菜和水果。像香蕉蘋果梨等，多運動促進胃腸動力，養(yǎng)成排便的習慣。作息規(guī)律，不要熬夜。忌煙酒。
      以上是對“便秘，大便干燥，平常飲食吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！