辟谷期間能不能做運(yùn)動
健康咨詢描述： 本人比較胖，實(shí)行辟谷減肥減脂，但是希望得到一些運(yùn)動，但是不知道具體做哪些運(yùn)動比較合適
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病情分析：
你好，辟谷減肥是一種過度節(jié)食甚至絕食來減肥的方法，所以說它的減肥效果比較的明顯，只是我們在減肥成功以后，一定要注意忌口，如果暴飲暴食的話，那么反彈的概率就非常的大，一般來說辟谷減肥以后，盡量的要多注意清淡飲食，少攝入脂肪類的食物，這樣才會大大的降低反彈的概率。
指導(dǎo)意見：
控制好辟谷減肥之后的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以慢跑。走步，跳繩，晃呼啦圈兒都是很好的減肥項(xiàng)目。另外過度節(jié)食可能會給我們的身體健康帶來危害，比如出現(xiàn)低血糖或者貧血的癥狀，這種情況身體體質(zhì)比較好的人可以扛過去，但是如果體質(zhì)過差，那么難免的就會造成不可逆的后果。
辟谷期間呢？能不能做運(yùn)動
你好，辟谷期間能運(yùn)動但是要注意運(yùn)動強(qiáng)度。辟谷期間要進(jìn)行適量的運(yùn)動。會幫助加快調(diào)節(jié)身體的免疫循環(huán)系統(tǒng)，而且會使辟谷的效果更好。
那建議做哪些運(yùn)動呢？跳繩？？散步快走？？仰臥起坐？這些行不行啊
你好，不要做劇烈運(yùn)動。需要身體的適應(yīng)。
哪些屬于劇烈運(yùn)動，哪些不屬于，介意一下，我適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動
你好，你可以走步或者做仰臥起坐。
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