怎樣健康的減肥，還不花冤枉錢

      指導(dǎo)意見：
      肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應(yīng)是非常緩慢的。減肥最好的方法就是多參加跳遠、跳高、仰臥起坐,跳舞等運動都是可以起到減肥作用的。同時也要配合節(jié)食。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定濕氣重的原因?qū)е碌?，需要對癥進行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，并且服用中藥進行調(diào)理，注意這段時間要清淡飲食。監(jiān)測體重變化情況。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年16歲，你肥胖，失眠，臉上長痘痘。判斷你是否肥胖可以計算體重指數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以用你體重的Kg數(shù)除以身高米的平方。成人的體重指數(shù)數(shù)值：過輕：低于18.5；正常：18.5-23.9；過重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖高于32。你現(xiàn)在身體還在發(fā)育，減肥主要是進食量減少，運動量增加。
      以上是對“怎樣健康的減肥，還不花冤枉錢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！