堅而不硬，不能持久，補腎食療怎么吃

      盡可能地減少手淫次數，鍛煉身體，增強體質，可以多吃山藥，蓮子，百合，桑葚，枸杞子等一些藥食同源之品，也可以吃一些藥物，如金匱腎氣丸，配上五子衍宗丸
      

      病情分析：
      補腎的食物比較多，主要是一些黑色的食物，有補腎的作用，像黑豆，黑芝麻。對于一些含鋅高的堅果類海產品也有補腎的作用，牛羊肉。
      指導意見：
      像你這么年輕，腎功能虛弱，一定要從根本上解決問題，如果有手淫的不良習慣一定要杜絕，手淫時間長對身體的傷害是非常大的。一旦入不齊出，肯定就會造成身體虧損。