下半身肥胖應(yīng)該怎么減
男 | 16歲 2019-12-10 23:23:05
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來自未知
健康咨詢描述： 小腿大腿和屁股等下半身比較胖，應(yīng)該怎么減肉下去顯瘦
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2019-12-10 23:38:21 我要投訴
下半身胖的人可以做一些高抬腿的動作。要知道，高抬腿是一種非常好的，能夠鍛煉人大腿肌肉，并且能夠促進人的下半身肌肉的脂肪燃燒動作。經(jīng)常的練習(xí)瑜伽也能夠達到下半身減肥的目的，都需要配合飲食控制的。
2019-12-10 23:29:01 我要投訴
你好，如果下身胖，可以采取跑步、跳繩、跳遠(yuǎn)等運動方式，增加下部的肌肉運動，將儲存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的贅肉消除。同時也要配合控制飲食等方法來進行綜合的調(diào)理，才能使肥胖快速消除，可以每天跑步5千米，每天所攝入的食物不超過500g，如果出汗過多，要注意補充體液，每天要保證3000ml左右的飲水，避免鍛煉運動出汗過多而出現(xiàn)脫水的情況。
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