感覺自己得了抑郁癥狀了

      你存在情緒低落，孤獨感，自我評價低和可疑的關系妄想，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行進一步的診治，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉道到正規(guī)精神心理醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心就診，一步查明原因，明確診斷采取相應的心理疏導，藥物治療等
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)自我減壓，保持心情愉悅，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律