健身加了力量訓(xùn)練后，大便少，有點(diǎn)干

      你好，可能身體會(huì)出汗，同時(shí)也會(huì)消耗大量的熱量，所以導(dǎo)致的體內(nèi)水分會(huì)減少，這種情況下可以喝蔬菜汁果汁，同時(shí)盡量的多喝水，但是也不要一次性喝太多，要?jiǎng)蛩俚淖屔眢w有一個(gè)吸收的過(guò)程，如果大便一直干燥的情況下也考慮可能有便秘的情況，這種情況也可以適當(dāng)?shù)挠瞄_(kāi)塞露緩解一下。

      病情分析：
      你好？根據(jù)你的描述，平時(shí)注意健身，最近大便減少，有點(diǎn)發(fā)干，特別來(lái)咨詢一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已經(jīng)了解，大便發(fā)干而沒(méi)到大便秘結(jié)的時(shí)候，表明體內(nèi)上火，首先是因?yàn)槌龊贡容^多，建議多補(bǔ)充水分，因?yàn)槟闫綍r(shí)喝水，多喝點(diǎn)粥類(lèi)，因?yàn)槭嵌斐运?lèi)，不吃太寒涼，容易導(dǎo)致人上火，從而致大便干燥，加大運(yùn)動(dòng)量，如果飯量沒(méi)有減少，大便也不會(huì)明顯減少很多，希望能幫到你。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是增加運(yùn)動(dòng)量后，汗液排出增多，引起腸道水分減少造成的大便干結(jié)。也不排除是飲食太少而造成胃腸道蠕動(dòng)減慢。長(zhǎng)時(shí)間這樣肯定會(huì)對(duì)身體有一定的危害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營(yíng)養(yǎng)易消化，保證一日三餐。吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息，不要熬夜。適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
      以上是對(duì)“健身加了力量訓(xùn)練后，大便少，有點(diǎn)干”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！大便少，拉出來(lái)的是羊糞蛋，考慮是你加大鍛煉強(qiáng)度，出汗使體內(nèi)水分減少的緣故，可以增加飲水量，多吃水果！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      哎呀，增加飲水量，喝水不要一次性多喝，一次性喝的多，全轉(zhuǎn)化成了尿液，要少量多次飲用，繼續(xù)早晨飲用蜂蜜水，午餐及晚上吃水果！