怎樣才能力氣變大，變瘦，變高

      你現(xiàn)在這個(gè)情況的話，我建議你最好還是要多鍛煉身體，可以適當(dāng)?shù)娜ゴ蚧@球，然后飲食上的話多吃一些含鈣的這個(gè)東西，那么她對(duì)于你這個(gè)長(zhǎng)身體還是好處的。所以說(shuō)，還是說(shuō)鍛煉身體會(huì)好一些。
      

      你好，體重120斤，身高164cm，分析也不算太胖，只要你適當(dāng)控制飲食不要吃太油膩的食物，特別是油炸食品，垃圾食品不要吃，多吃蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，如跑步，打籃球，游泳都可以，只要堅(jiān)持體重一定會(huì)降下來(lái)的，只要體重降下來(lái)，就不會(huì)太累了。
      

      病情分析：
      您好，身高164厘米，體重60公斤。體重在正常范圍之內(nèi)的?，F(xiàn)在感覺(jué)乏力，首先要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能力氣變大，變瘦，變高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：建議增加運(yùn)動(dòng)，每周最少三次，每次半小時(shí)以上?？梢越∩?，打羽毛球，乒乓球，或者騎自行車，游泳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：想要增強(qiáng)體魄不單單是要鍛煉，也得多注意營(yíng)養(yǎng)搭配。不要盲目鍛煉，最好找個(gè)教練做系統(tǒng)的指導(dǎo)，同時(shí)要多補(bǔ)充含維生素，蛋白質(zhì)多的食物。
      

      病情分析：
      想要自己變大變瘦變高，應(yīng)該從以下兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，即飲食與運(yùn)動(dòng)上，請(qǐng)多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃辛辣刺激以及油膩的食物，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，從少量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加。例如慢跑，游泳等項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，做到飲食起居規(guī)律。