肌肉拉傷如何緩解并盡快恢復(fù)

      從你描述中知道你練舞強(qiáng)度過大導(dǎo)致肌肉拉傷。肌肉拉傷首先要進(jìn)行保護(hù)，“保護(hù)”就是保護(hù)受傷的部位，不讓它受到第二次損傷，可以進(jìn)行局部固定或者避免造成肌肉拉傷的動(dòng)作。第2.休息：“休息”并不是躺著減少活動(dòng)，而是針對(duì)限制受傷部位的活動(dòng)，這就包含了“局部的制動(dòng)”任何的肌肉、關(guān)節(jié)以及韌帶損傷，局部制動(dòng)就是首要的措施，在受傷后應(yīng)該馬上停止任何引起患處疼痛的動(dòng)作第3.冰敷：冰敷一般可以使用冰塊在局部進(jìn)行冷敷，可以減少血管的血液循環(huán)從而緩解癥狀。第4.抬高：抬高主要是使受傷的部位抬高，有利于重力作用減少血液循環(huán)，從而緩解癥狀。
      

      你好，肌肉拉傷恢復(fù)起來比較慢，可以試試用扶他林乳膏外用涂抹，用法用量：外用。按痛處面積大小確定使用劑量。通常每次使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑約3－5厘米或更多，輕輕揉搓使雙氯芬酸二乙胺乳膠劑滲透皮膚，一日3－4次。緩解疼痛還可以服用芬必得緩釋膠囊，一天兩次，一次一粒。
      

      病情分析：
      你好，肌肉拉傷要注意休息防止勞累活動(dòng)等引起再度的損傷，可以適當(dāng)進(jìn)行物理治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般情況下24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行局部的冷敷，超過24小時(shí)以后可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，烤電等物理治療，促進(jìn)康復(fù)。俗話說傷筋動(dòng)骨100天，修復(fù)是需要時(shí)間和過程的，不要著急，慢慢也可自行修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“肌肉拉傷如何緩解并盡快恢復(fù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉拉傷，可以先貼止痛膏或服用止痛藥，貼止痛膏之前最好用熱毛巾敷敷。
      指導(dǎo)意見：
      建議用熱毛巾敷疼痛處，然后貼止痛膏。如果疼痛厲害，可以吃的止痛藥。這幾天避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要久蹲。
      

      病情分析：
      你好，可以適當(dāng)進(jìn)行物理治療，一般24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行局部的冷敷，超過24小時(shí)以后可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，烤電等
      指導(dǎo)意見：
      飲食上多吃高維生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，注意不過度勞累。不要吃辛辣刺激食物
      

      病情分析：
      肌肉拉傷首先要進(jìn)行保護(hù)，“保護(hù)”就是保護(hù)受傷的部位，不讓它受到第二次損傷，在受傷后應(yīng)該馬上停止任何引起患處疼痛的動(dòng)作
      指導(dǎo)意見：
      在肌肉拉傷二十四小時(shí)內(nèi)，冰敷一般可以使用冰塊在局部進(jìn)行冷敷，可以減少血管的血液循環(huán)從而緩解癥狀。二十四小時(shí)后可以熱敷，消腫止痛！最后抬高主要是使受傷的部位抬高，有利于重力作用減少血液循環(huán)，從而緩解癥狀！