健康咨詢描述: 今年34歲,男,現(xiàn)在主要是低壓偏高,血壓大概在高壓120-130。低壓85-95之間,爸媽都有高血壓,發(fā)現(xiàn)后我一直都很注意,戒煙限酒。生活飲食也盡量規(guī)律,每天早上堅持慢跑加快走5km左右,請問醫(yī)生這樣能把身體調(diào)整到理想的水平嗎?或是有更好的方法,不吃藥的情況下。
血壓130到95毫米汞柱,這個是有高血壓一級的,家里有其他的家人有高血壓,這個可能是還是有遺傳的傾向,輕微的高血壓可以通過改變生活方式和飲食結構,大多可以控制的挺好,那么就是要加強鍛煉,同時要充足的睡眠,良好的心態(tài)。要低脂低鹽飲食可以再監(jiān)測
父母都有高血壓的話,應該是有遺傳的現(xiàn)象,所以平時要做好預防,可以每天少吃大魚大肉,太油膩的東西,多吃青菜水果,多喝水,每天堅持堅持鍛煉身體,不能熬夜。
病情分析:
你好,一般情況下,血壓的診斷標準膏藥不要超過139,低壓不要超過90。您的低壓如果超過了90就偏高。請問你有沒有頭暈頭痛的癥狀?
指導意見:
如果血壓偏高,建議您平時飲食清淡,不要吃的太咸,不要吃得太油膩,同時注意不要吸煙,不要喝酒,不要熬夜。多吃些新鮮的蔬菜水果,適當鍛煉身體。如果血壓較高的,既需要進一步服用降壓藥。
以上是對“今年年出無意中測了血壓不正?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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