我的腳扭傷了請問如何才能盡快恢復正常

      你好，根據你的敘述，出現(xiàn)軟組織損傷平時避免勞累。多休息。如果疼痛明顯建議局部用云南白藥噴霧劑噴霧，用彈力繃帶固定。晚上抬高患肢。盡量少活動。晚上回家后可以多泡腳，促進局部血液循環(huán)。
      

      腳扭傷，腫脹疼痛，可以走動考慮不存在骨折發(fā)生。更多考慮肌腱筋膜拉傷。肌腱筋膜拉傷也需要休息制動，足踝支具外固定治療4周，外用云南白藥噴劑，促進愈合，防治習慣性崴腳發(fā)生。
      

      根據你的描述往上走的原因，跟你白天活動有關。其實你的情況建議是抬高患肢限制活動，可以外用正紅花油或者云南白藥噴霧。稍后48小時可以用毛巾熱敷或者熱水泡腳來減輕腫脹疼痛。
      
      以上是對“我的腳扭傷了請問如何才能盡快恢復正?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于外傷，建議第一時間拍個片子看看具體情況決定下一步治療。
      指導意見：
      盡量減少活動，制動休息，可以熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。至少休息一周到兩周。
      

      根據你描述的情況，如果存在外傷的情況，首先建議查一下，看看有沒有骨折的情況，如果是排除骨折，僅存在軟組織損傷的話，要看到底是，肌肉損傷還是肌腱損傷，再根據不同情況以后是不一樣的。