皮膚暗黃沒光澤，維生素選擇什么好？

      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)理生活早睡早起多吃一些富含維生素的水果和蔬菜不吃辛辣油膩刺激性食物關(guān)于維生素不需要特殊口服同時可以上傳照片我?guī)湍憧匆幌氯绻植科つw粗糙可以通過光子嫩膚改善
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來，如果不改變不良的生活習(xí)慣，即使吃維生素也不會有很大的作用。
      指導(dǎo)意見：
      所以首先要從生活習(xí)慣上改善，避免熬夜，飲食多進(jìn)食富含維生素的食物，避免油膩的，通常維生素c有一定的增白效果。
      

      病情分析：
      皮膚暗淡無光澤，又有熬夜的現(xiàn)象，建議補(bǔ)充B族維生素，也可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：例如：牛肉，牛奶，雞蛋，豆制品等。
      指導(dǎo)意見：
      建議有一個良好的生活方式，飲食起居規(guī)律，不要熬夜，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多做有氧運動。
      
      以上是對“皮膚暗黃沒光澤，維生素選擇什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！