健康咨詢(xún)描述: 現(xiàn)在能正常走路但是跑步有些微微的疼不是很厲害,我現(xiàn)在該不該劇烈運(yùn)動(dòng),那怎么運(yùn)動(dòng)才算合適,該怎么樣才能康復(fù)的更快,
目前還有疼痛的話,建議暫時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),以免加重癥狀。平時(shí)可以吃點(diǎn)舒筋活血片配合局部熱敷,按摩、理療進(jìn)行對(duì)癥治療。每晚睡前堅(jiān)持用溫水泡腳,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
片子不是很清楚,但是從時(shí)間和癥狀上來(lái)看,應(yīng)該骨折是愈合好了。但是周?chē)能浗M織還沒(méi)有恢復(fù)好,可能還存在輕微粘連的情況,所以劇烈活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。當(dāng)前階段還是應(yīng)該盡量避免過(guò)于激烈的活動(dòng),正常的走路是可以的,晚上沒(méi)事的時(shí)候可以屈伸鍛煉踝關(guān)節(jié),兩個(gè)角的活動(dòng)范圍角度需要鍛煉到一樣才可以。
通過(guò)你的詳細(xì)描述為踝關(guān)節(jié)骨折,已經(jīng)5個(gè)月左右,目前癥狀不建議劇烈運(yùn)動(dòng),建議循序漸進(jìn)練習(xí),不要暴力活動(dòng),建議泡腳每天,改善微循環(huán),一般在6個(gè)月以后可以劇烈運(yùn)動(dòng),建議循序漸進(jìn)練習(xí)。
以上是對(duì)“本人腳踝骨折已經(jīng)5個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背...[說(shuō)明書(shū)]
化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。本品用于跌打損傷,...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線