跑步經(jīng)常岔氣，需不需要上醫(yī)院檢查一下

      在生活中跑步的時候經(jīng)常會出現(xiàn)岔氣的情況，出現(xiàn)的原因主要是跑步之前熱身活動做得不好，或者運(yùn)動之前沒有做熱身活動，由于身體肌肉耐力不，直接進(jìn)入緊張狀態(tài)，就容易出現(xiàn)岔氣。這時候需要立即停下來，調(diào)整呼吸，減慢呼吸頻率，做深呼吸，盡量采用腹式呼吸，還可以適當(dāng)按摩腹部、胸部，等待身體平穩(wěn)，適當(dāng)進(jìn)行慢走運(yùn)動。建議在跑步運(yùn)動的時候一定要先進(jìn)行10-20分鐘的熱身運(yùn)動，等待身體進(jìn)入狀態(tài)之后再開始，跑步時最好用鼻子進(jìn)行呼吸，不要用嘴大口喘氣，否則容易出現(xiàn)岔氣的情況。