手淫有一年多了，有辦法調(diào)整嗎

      經(jīng)常手淫肯定不利于健康。一定要戒掉。你現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，要把精力集中在學(xué)習(xí)上。可以采取晚睡早起的習(xí)慣，這樣有利于戒掉這個(gè)毛??！
      

      病情分析：
      青春發(fā)育期，手淫頻繁，就會(huì)影響自己的生殖器發(fā)育，出現(xiàn)前列腺的問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急或是尿不盡的情況，身體健康不利，容易疲勞，注意力不集中等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要戒掉手淫，青春發(fā)育期及時(shí)戒掉手淫，規(guī)律生活，飲食均衡，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物，不要偏食，充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。
      

      你好，經(jīng)常手淫容易感到疲勞、意志消沉、記憶力減退、理解力下降、失眠多夢(mèng)、頭昏頭痛、耳鳴心慌等;頻繁的手淫還可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)持續(xù)充血，容易出現(xiàn)前列腺炎、尿道炎等。
      建議你盡早戒除手淫的不良習(xí)慣，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，多參與到集體活動(dòng)，多與人交流，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡覺(jué)，調(diào)整好心態(tài)，不要看淫穢書(shū)刊及影視作品中的性刺激鏡頭，積極參加各種文體活動(dòng)，把精力集中在學(xué)習(xí)上。
      
      以上是對(duì)“手淫有一年多了，有辦法調(diào)整嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！