我的體重超出去兩三斤，還有十八天，

男 | 18歲 2019-11-27 23:32:01 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：馬上要招飛正式體檢了，我的體重超出去兩三斤，還有十八天，我應(yīng)該怎么減呀，我比較壯實(shí)，肥肉不太多，飲食方面應(yīng)該怎么控制呀

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其他類(lèi)似問(wèn)題

趙新波臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病足,骨質(zhì)疏松,甲狀腺功能亢進(jìn)癥幫助網(wǎng)友：11051

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2019-11-27 23:39:34 我要投訴

每餐進(jìn)食要保證7分飽，食材的選擇要少脂肪、少熱量，減肥飲食時(shí)的控制十分重要，但不是單純飲食控制就減肥飲食時(shí)的，注意事項(xiàng)并不多，只要對(duì)食材的挑選以及進(jìn)食量幫出限制，就肯定可以避免脂肪的堆積而形成長(zhǎng)胖趨勢(shì)。

公倩臨沂市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),低血糖,庫(kù)欣綜合征,甲狀幫助網(wǎng)友：7455稱(chēng)贊：3

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2019-11-27 23:48:50 我要投訴

對(duì)于減肥飲食方面的控制，主要多吃水果蔬菜，多喝水，多吃一些些含纖維素高的食物，這樣才能夠配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能夠?qū)Ⅲw重減下來(lái)，也是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能夠使體重慢慢的減低。