虛胖多病氣虛，我應(yīng)該怎么辦

      虛胖的人進(jìn)行減肥，第一點(diǎn)，就是要改善睡眠的質(zhì)量，一定不要熬夜，或者是各種原因引起的失眠。第二點(diǎn)，就是要運(yùn)動，提高運(yùn)動的質(zhì)量，通過這種方式，使虛胖的體質(zhì)逐漸改善。同時特別是一些生活的不良習(xí)慣，盡量少坐著，多運(yùn)動，只有這種情況才能讓虛胖體質(zhì)逐步的改善過來。
      

      病情分析：
      你才16歲，體重170多斤是有點(diǎn)胖，平時要堅(jiān)持鍛煉身體，減肥是有一定的過程的不能立馬見效。
      指導(dǎo)意見：
      平時減肥，一是要增加運(yùn)動量二是要注意營養(yǎng)平衡，多吃些新鮮蔬菜和水果，蛋，奶，肉，魚，營養(yǎng)平衡，盡量少食高熱量和高脂肪的食物。如果堅(jiān)持運(yùn)動的話，相應(yīng)的胃口會好就有饑餓感因此飯量增加反而又體重增加。平時如果增加運(yùn)動量，盡量不要吃得太飽。多吃些新鮮蔬菜和水果，只要堅(jiān)持，少吃多動，體重就會下來。

      病情分析：
      你好，你是因?yàn)樽约号侄嗖∪ュ憻捝眢w想減肥，結(jié)果體重沒有減掉，反而胖了而煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉減肥不是一天兩天就可見成效的，肥胖是由于攝入量大于消耗量，你如果鍛煉后攝入量增加體重怎么會減。建議制定合理的鍛煉計(jì)劃，飲食適度控制，但是要持之以恒，經(jīng)過一段時間以后你的體質(zhì)和體重都會有所改變。
      以上是對“虛胖多病氣虛，我應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！