腿不直，是否能自行矯正

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不良腿型整體來(lái)說(shuō)分一下糾正方法：手術(shù)、綁腿、運(yùn)動(dòng)、矯正鞋墊，矯正帶等等，而因手術(shù)類專業(yè)較強(qiáng)，有需求的可以到線下咨詢正規(guī)醫(yī)院。而在這里主要通過(guò)物理方式方法如何糾正腿型。X型腿糾正方法：1、坐在平坦的地板上，腳掌合攏，兩手放在雙膝內(nèi)側(cè)向下慢慢按壓，然后雙膝盡可能大限度分開(kāi)，保持5-10秒鐘恢復(fù)初始姿勢(shì)。重復(fù)15-20次。2、坐在平坦的地板上，兩腿并攏水平放置，在左右腳腕上拴一條長(zhǎng)50-60cm的彈力繩。然后兩腳用力向外拉引70-100cm再放松恢復(fù)初始姿勢(shì)。重復(fù)20-30次。3、坐在板凳上，雙手撐于身體后方，雙腳及地，屈膝呈90度，腳腕處緊夾一輕軟物體。然后雙腳離地、伸膝、兩腿盡量上抬，保持5-10秒鐘，放松還原，注意夾著的物體一定不能掉落。如此循環(huán)重復(fù)20-30次。4、兩手后撐，腳踝處夾住一柔軟物體，膝蓋并攏，挺直腿上舉到水平，再緩慢下落，每組15-20次，重復(fù)3組。O型腿糾正方法：1，腿型矯正帶用矯正帶將兩個(gè)小腿綁在一起，一般每天至需要2個(gè)小時(shí)，連續(xù)綁兩個(gè)月左右基礎(chǔ)就會(huì)看到效果。但是要選擇好矯正帶的材質(zhì)，有些不透氣，在佩戴過(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致血液流通不循環(huán)，所以推薦選擇透氣性好的材質(zhì)。2，夾物下蹲在雙膝中間夾上一本書或是其他較為柔軟質(zhì)地輕的物品，然后進(jìn)行微蹲動(dòng)作來(lái)矯正O型腿。該動(dòng)作循環(huán)進(jìn)行10-15次，每日2-3次。一般經(jīng)過(guò)上面的方法大部分可以改善，與此同時(shí)每日走路的時(shí)候主要必須注意的是堅(jiān)持正常腿型姿勢(shì)行走運(yùn)動(dòng)。