哪種堅(jiān)果的含油量最少

      病情分析：
      堅(jiān)果的含油量相對(duì)是比較高的，一般情況下在10%~30%之間。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果想使用一些含油和熱量都比較小的食物，最好多吃一些清淡的水果，堅(jiān)果的熱量以及含油量相對(duì)比較高的，不建議首選。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你想知道哪種堅(jiān)果的含油量最少，熱量減少。對(duì)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      每種堅(jiān)果油的含油量都是很高的。建議每天不超過50克，盡量在早餐或午餐食用。配合蔬菜水果，減低脂類食物攝入，這樣每天脂類攝入不會(huì)過多。同時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)消耗能量。