就是射了一次就綿了，沒辦法繼續(xù)做，硬不起來(lái)

      這個(gè)是正常的，但是您如果想要提高性生活質(zhì)量，平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，并且也要注意控制一下自己性生活的頻率，避免性生活過(guò)于頻繁。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問(wèn)題和描述癥狀，首先不要過(guò)度糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)情況是生殖器正常生理現(xiàn)象，任何器官都有他的疲勞期和不應(yīng)期的！
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先不要過(guò)度緊張放松心態(tài)很重要！平時(shí)注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲，潔身自好，勿頻繁手淫和性生活，一個(gè)禮拜不要超過(guò)三次，否則適得其反。平時(shí)多喝白開水多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動(dòng)鍛煉鍛煉身體。