訓(xùn)練之后小腿和腳腕子痛

      目前存在腿部及腳踝疼痛的情況，考慮與劇烈活動后導(dǎo)致肌肉痙攣有關(guān)，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，外用云南白藥氣霧劑等，慢慢可以緩解。
      

      暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站，肌肉緊張筋膜炎肌肉酸痛拉傷有可能，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練理療沖擊波紅外線針灸可以

      病情分析：
      根據(jù)你上面所說的這種癥狀考慮是由于劇烈運動后引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      這情況建議您最近要注意休息和局部的保暖可以適當(dāng)?shù)倪\動舒筋活血的。比如云南白藥膏或者云南白藥噴劑一類。
      
      以上是對“訓(xùn)練之后小腿和腳腕子痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！一個月前訓(xùn)練開始的時候，小腿疼痛，現(xiàn)在跑步的時候睡覺也疼，首先考慮是肌肉產(chǎn)生過多的乳酸，乳酸堆積產(chǎn)生無菌性的炎癥而導(dǎo)致的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以做一些康復(fù)治療，肌肉的按摩，拔罐，針灸，艾灸，烤紅外線，吃消炎止痛藥，雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，最近注意休息，避免劇烈活動，癥狀就能緩解的
      

      病情分析：
      病情分析：你好！你的這種情況就是由于經(jīng)常的超強度的訓(xùn)練造成的肌肉、韌帶的損傷的情況。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：你現(xiàn)在要避免訓(xùn)練，休息制動，熱敷理療，應(yīng)用舒筋活血藥，慢慢的休養(yǎng)，如果必須訓(xùn)練，一定要做做準(zhǔn)備活動，循序漸進地訓(xùn)練！

      病情分析：
      一般來說，剛開始訓(xùn)練的時候可能會有點痛，但是科學(xué)的訓(xùn)練方式，這個癥狀會隨著訓(xùn)練的進行，慢慢會好轉(zhuǎn)的。從你的情況來看的話，還是存在不科學(xué)的訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、最近一段時間減少活動量，
      2、小腿痛的話可以用熱水敷、弄點活血化瘀的藥都可以