頸椎腰椎都不好，腰椎最近拍了CT
健康咨詢描述： 頸椎之前拍片給醫(yī)生看了，說可以游泳，運動得循序漸進。腰椎最近也拍了，想請醫(yī)生看一下，我想考執(zhí)業(yè)健身教練證。適合嗎？前期該怎么運動？需要做什么康復(fù)治療嗎？另外康復(fù)或者運動一段時間后需要之后再做些檢查看頸椎腰椎情況有沒有好轉(zhuǎn)嗎？
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病情分析：
你好，從你描述的情況看，32歲女性，頸椎腰椎都不好，近期拍了腰椎ct片，有多個腰椎間盤突出。想考職業(yè)健身教練證，合適的，可以去考。
指導(dǎo)意見：
對于腰椎間盤突出鍛煉的方法有很多，比如引體向上，吊單杠的動作，瑜伽運動，游泳，打球都很好。還有飛燕式動作，以及自己在站立或者躺著的時候，雙手盡量的向上拉伸，雙腿與雙手方向相反的用力，達(dá)到自身經(jīng)營的作用。效果都不錯。
您的具體的治療方法應(yīng)該去專業(yè)的理療科接受治療，平時要注意多做有氧運動，不要做劇烈運動，可以吃含鈣質(zhì)高的食物，不要吃辛辣刺激性食物，需要注意保暖不要著涼。
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你這種情況有腰椎間盤突出癥，不建議做過多的運動，尤其是腰部的運動，過多的運動會引起腰椎間盤突出的加重，可以游泳，做好蛙泳，鍛煉腰背肌，有利于椎間盤突出的好轉(zhuǎn)！
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